ο προπονητής των celebrity αποκαλύπτει πώς θα

Ο προπονητής των celebrity αποκαλύπτει: Πώς θα αποκτήσετε τα χέρια της Jennifer Hudson

By on 08/07/2014 in Gossip with 0 Comments

Add to favorites

Χρειάζεστε μόνο δυο μπουκάλια νερό

Η 32χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιός Jennifer Hudson αφού κατάφερε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης κάνοντας δίαιτα, πέφτοντας 4 νούμερα κάτω, σήμερα διαθέτει ένα απο τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά του Hollywood ενώ πολλές θα ήθελαν να έχουν τα χέρια της!

Ο προπονητής των celebrity, Harley Pasternak, αποκαλύπτει τη άσκηση που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τα καλογυμνασμένα χέρια της.

Αρχικά πάρτε δυο μπουκάλια νερό. Ξαπλώστε με την πλάτη στο πάτωμα. Κρατήστε τα και τεντώστε τα χέρια σας ώστε να είναι πάνω απο το στήθος και με τους αγκώνες ευθείς. Χαλαρώστε τους αγκώνες και φέρτε τα χέρια μπροστά σας με σκοπό να ακουμπήσουν το πάτωμα και ξανασηκώστε τα χέρια στην αρχική τους θέση.

Κάντε 12 με 15 επαναλήψεις.

 

source : queen.gr

Tags:

About the Author

About the Author: .

Subscribe

If you enjoyed this article, subscribe now to receive more just like it.

Post a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Show Buttons
Hide Buttons